massagezeiten
Meine Berufung ist es, dir ein Zeitfenster für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu bieten. Meine praktischen Erfahrungen helfen mir, dir präzise und verantwortungsbewusst weiterzuhelfen. Um Linderung bei Beschwerden zu erreichen, setze ich verschiedene Therapieformen ein, die ich ganzheitlich kombiniere. Entsprechend gelingt es mir, für dich ein individuelles Behandlungsprogramm zusammenzustellen, das sich ganz nach deinem Gesundheitszustand orientiert. Ich sehe den Heilungsweg als Prozess, der bei sich selbst anfängt. Was ich bei dir aktiviere, nimmst du auf, um dich selbst noch mehr mit deinem Wohlbefinden auseinanderzusetzen. Dazu braucht es Zeit und Akzeptanz. Nimm dir Zeit.
Wohlbefinden dank Massage
Seit Jahrtausenden therapeutisch bewährt, hilft die klassische Massage bei der Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden und Ermüdungserscheinungen des Bewegungsapparats. Das gezielte Kneten wirkt entspannend auf Körper und Geist. Massagen stimulieren die Blutzirkulation, lösen Blockaden, aktivieren Selbstheilungskräfte beeinflussen das Nervensystem sowie die inneren Organe. Nur ein ausgeglichener Mensch kann sein volles Potential entfalten.
Ob beim Autofahren, bei der Arbeit am Schreibtisch oder beim Internetsurfen am Computerbildschirm: Stundenlang verharren wir oft in derselben sitzenden Stellung und üben Tätigkeiten aus, die besonders den Nacken- und Schulterbereich einseitig belasten. Verspannungen, die sehr schmerzhaft sein können, sind die Folge.
Wirkung der Reflexzonentherapie
Die Reflexzonen-Therapie ist eine manuelle Behandlungsform. Dabei wirkt sich das Massieren der Reflex-Punkte gezielt auf die inneren Organe aus. Die Verbindungen zwischen inneren Organen und Körpersegmenten macht man sich bei den verschiedenen Techniken der Reflexzonen-Therapie in umgekehrter Richtung zu Nutze: Das Massieren der betroffenen Bereiche soll positiv auf die Funktion des entsprechenden Organs wirken und so die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
Wirkung Dorntherapie auf deinen Körper
Bei der Dorn-Therapie handelt es sich um eine sanfte Behandlungsform, die Blockaden der Wirbelsäule löst, das Becken wieder gerade richtet und so deinen Körper wieder in eine korrektere Haltung bringt und die Bandscheiben entlastet.
Wirkung der traditionellen chinesischen Medizin
Sie besteht aus 5 Säulen:
Säule 1: Akupunktur ( Nadeln)
Säule 2: Kräuter
Säule 3: Koordinationsübungen (Qigong und Taiji)
Säule 4: Die Massage (Tuina)
Säule 5: Die Ernährung
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hilft, das Qi, die Lebensenergie, ins Gleichgewicht zu bringen und somit Krankheiten vorzubeugen. Ganzheitliche Behandlungsansätze, einschließlich Akupunktur und Massagen, entspannen den Körper und aktivieren seine Selbstheilungskräfte.
Behandlungsablauf
Was hilft, wenns weh tut?
Du bist mir als Kunde sehr wichtig, daher findet immer ein Erst-, Zwischen- und Abschlussgespräch statt. Damit können wir die Therapie laufend an deinen Gesundheitszustand anpassen.
Rückenschmerzen
Plagt dich ein Hexenschuss? Oder nervt dich der Ischias-Nerv? Hast du Probleme mit deinen Bandscheiben oder muskuläre Verspannungen und Blockaden im unteren Rücken?
Meine Massagen lösen tiefe Strukturen, auch wenn sie schon lange festsitzen. Mit einer Massage bekommst du wieder mehr Bewegungsfreiheit, wirst schmerzfrei und kannst wieder aktiv Sport treiben.
Flankierend hilft TCM, Systempunkte zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Kopfschmerzen und Migräne
Eine verspannte Nacken- oder Kiefermuskulatur kann die Ursache sein für Kopfschmerzen. Eine Massage des Kiefers und der tiefen Strukturen der Halswirbelsäule kann hier Erleichterung schaffen und dich wieder entspannt leben lassen.
Viele Patienten berichten von einer Verringerung der Häufigkeit und Intensität ihrer Kopfschmerzen und Migräneanfälle durch die Anwendung von TCM-Methoden.
Nackenverspannungen
Eine unbehandelte Nackenverspannung kann verschiedene weitere Beschwerden nach sich ziehen: Kopfschmerzen, einschlafende Arme, Einschränkungen in der Bewegung der Halswirbelsäule oder Tinitus. Die Nackenverspannung wird oft ausgelöst durch eine belastende Arbeitssituation, eine falsche Körperhaltung im Alltag, die durch Verspannungen ausgelöst werden kann, oder nach Verletzungen und Stress. Bei der Massage wird das Gewebe und die Muskulatur gelöst und der Körper kommt wieder in eine korrekte Haltung. Das führt zu einer Entspannung am ganzen Bewegungsapparat.
Ergänzend verschafft die Kombination von TCM-Behandlungsmethoden signifikante Linderung bei Nackenbeschwerden.
Schlafstörungen
Kannst du abends nicht einschlafen oder hast du Mühe mit Durchschlafen? In der Nacht arbeitet unser Körper auf Hochtouren. In den Träumen verarbeiten wir das Erlebte. Die Psyche entspannt sich, unser Immunsystem wird gestärkt und die Zellen regenerieren sich. Durch die Reflexzonentherapie wird das vegetative Nervensystem beruhigt und sorgt damit für einen gesunden und tiefen Schlaf. Ich gebe dir gerne praktische Tipps zur Schlafhygiene.
Zudem bietet TCM die Möglichkeit das Energiesystem des Körpers wieder auszugleichen, damit die Qualität und Dauer des Schlafs verbessert wird.
Stress
Stresst dich dein Alltag? Leidest du unter der Hektik am Arbeitsplatz? Bist du oft müde und hast keine Zeit für dich? Finde bei mir deine Lebensinsel und komme wieder in deine Mitte. Die Reflexzonentherapie begleitet dich auf diesem Weg. Durch gezielte Reflexpunkte findet dein Körper wieder in seine Mitte.
Individuell angepasst trägt auch TCM dazu bei, den Stress zu reduzieren und das energetische Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.
Verdauungsprobleme
Plagen dich Verstopfungen, Durchfall, Blähungen oder Sodbrennen? Der Darm ist zentral für unser Immunsystem. Wenn der Darm nicht im Gleichgewicht ist, zieht das verschiedene Beschwerden nach sich. Mit einer Reflexzonentherapie kann das Darmsystem unterstützt werden. Begleitet von einer angepassten Ernährung kommt so dein Darm wieder ins Gleichgewicht.
Mittels qualifizierter TCM-Therapie können Symptome gelindert und zugrunde liegende Ursachen angegangen werden.
Energieblockaden
TCM bietet eine ganzheitliche Behandlung für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie chronische Krankheiten, Schlafstörungen, Allergien, Wechseljahrsbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, Energiemangel, Depressionen und Beschwerden des Bewegungsapparats. Die kombinierbaren Behandlungsmethoden zielen darauf ab, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und das natürliche Gleichgewicht wiederherzustellen, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu fördern.
Entspannungsmassage
Möchtest du dir etwas Gutes tun, entspannen und neue Energie tanken?
Durch die Entspannungsmassage regeneriert sich dein Nervensystem und dein ganzer Körper entspannt sich.
Diese Massage erzielt auch den Ausgleich von deinen Energiebahnen und hilft dir neue Energie zu tanken.
Sind nach dem Sport deine Muskeln verspannt?
Diese Entspannungsmassage dient der Regeneration deiner Muskeln.
Aktives Rückentraining
Fürs aktive Rückentraining setzt du dein eigenes Körpergewicht ein. Durch die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur verbessert sich deine Haltung und entsprechend werden deine Gelenke entlastet. Ich helfe dir bei Arthrose, Haltungsproblemen, Verspannungen im Rücken und Nacken. Zudem zeige ich dir, wie du deine Fitness nachhaltig verbesserst.
Entspannung und Bewegung
Steigere deine Beweglichkeit, verbessere deinen seelischen Zustand und dein Wohlbefinden mit vier Grundübungen. Die Kombination von vertiefter Atmung, Dehnung, meditativem Training verhilft deinem Körper zur Regeneration. Das stärkt deine Nerven und lässt deinen Körper zu innerer Ruhe finden.
Deine Gelenke werden dabei sanft bewegt und gelöst. Du lernst auf deinen Körper zu hören, schulst deine Wahrnehmung und lernst, die Grenzen deines Körpers zu akzeptieren. Dieses Coaching unterstützt dich bei chronischen Schmerzen, Gelenkproblemen, Stress und Schlafstörungen.
Angebot
Klassische Massage
60 Minuten
CHF 130.–
50 Minuten
CHF 110.–
Reflexzonen-Therapie
60 Minuten
CHF 130.–
50 Minuten
CHF 110.–
TCM-Behandlungen
60 Minunten Akupunktur / Akupressur
CHF 144.-
60 Minuten Tuina/ Massage
CHF 144.-
Dorn-Therapie
50 Minuten
CHF 100.–
Entspannungs- und Bewegungscoaching
50 Minuten Einzeltraining
CHF 90.–
50 Minuten Gruppe ab 3 Personen
CHF 25.–
Krankenkassenanerkannt
Hinweis: Annullierst du eine gebuchte Behandlung nicht mindestens 24 Stunden vor dem Termin, verrechne ich den Ausfall vollumfänglich. Als Zahlungsmittel akzeptiere Bargeld, Twint, EC und Visa.
Alexandra Tanner – Therapeutin und Geschäftsführerin
Meine therapeutischen Weiterbildungen in Kombination mit meiner langjährigen Erfahrung als diplomierte Fitnesstrainerin bilden die Grundlage für meine fachliche Tätigkeit. Ich bin ausgebildet als diplomierte Gesundheitsmasseurin, diplomierte Klassische Masseurin und als Reflexzonen-Therapeutin. Menschen, die zu mir kommen, behandle ich mit bestem Wissen und Gewissen. Heilversprechungen liegen mir fern, aber ich setze mich mit aller Kraft dafür ein, mit gezielten Massnahmen, ausgleichend und stärkend auf Körper und Seele einzuwirken.
Lijuan Zuo TCM – Therapeutin
Die Faszination der TCM liegt für mich im Zusammenspiel von Geist, Körper und Natur. Die Lehre betont das Gleichgewicht von Yin und Yang. Mein therapeutisches Ziel ist es, meine Klienten zu dieser Ausgeglichenheit zu führen und Krankheiten durch eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen zurückzubilden. Ich freue mich, Menschen auf diesem Weg zu begleiten.
Das therapeutische Ziel von mir ist es, meine Klienten wieder in diese Ausgeglichenheit zu begleiten. Damit Krankheiten eine Chance haben, sich zurückzubilden, betrachte ich den Menschen immer aus ganzheitlicher Sicht.
Kontakt und Termine
massagezeiten
Alexandra Tanner
Metzgergasse 6
9000 St. Gallen
Um mein volles Potential zu entfalten, nutze ich meine Ausbildungen als dipl. Gesundheitsmasseurin, dipl. Klassische Masseurin und Reflexzonen-Therapeutin, welche sich auf meiner langjährigen Erfahrung als dipl. Fitnesstrainerin abstützen.
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