Impulse aus der Praxis
Hintergründe und Gedanken zu Massage, Reflexzonentherapie und deinem Nervensystem — von Alexandra Tanner.
Raus aus dem Stress. Zurück zu dir.
Im Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu unserem Körper und unseren Bedürfnissen. Wie Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Körperübungen dir helfen, Stress frühzeitig wahrzunehmen – bevor aus Stress Erschöpfung wird.
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Kiefer- und Nackenverspannungen lösen – ein ganzheitlicher Ansatz bei CMD, Stress und Zähneknirschen
Kieferschmerzen, Nackenverspannungen oder Zähneknirschen? Warum diese Beschwerden eng mit Stress, Schlaf und deinem Nervensystem zusammenhängen – und wie Reflexzonentherapie und Schröpfen helfen können.
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Ressourcen – deine Kraftquellen für mehr Gesundheit, innere Ruhe und Lebensfreude
Deine persönlichen Kraftquellen helfen deinem Nervensystem, immer wieder in die Regeneration zu finden. Warum Ressourcen auch Prävention sind – und was du tun kannst, wenn du sie nicht mehr spürst.
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Schlafhygiene – wie du dein Nervensystem auf eine erholsame Nacht vorbereitest
Guter Schlaf beginnt nicht erst am Abend, sondern schon am Morgen. 7 einfache Tipps für eine bessere Schlafhygiene – und wie ein ausgeglichenes Nervensystem die Grundlage für erholsame Nächte schafft.
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Der Vagusnerv – warum er für dein Nervensystem, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden so wichtig ist
Der Vagusnerv ist der wichtigste Nerv des parasympathischen Nervensystems. Erfahre, wie er Entspannung und Regeneration steuert – und wie du ihn im Alltag gezielt unterstützen kannst.
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Klassische Massage – Entspannung für dein Nervensystem
Eine klassische Massage wirkt nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf dein vegetatives Nervensystem – und hilft ihm, wieder in den Ruhemodus zu finden.
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Die Niere – mehr als nur ein Organ
Immer wieder Rückenschmerzen? Eine ganzheitliche Betrachtung: welche Rolle die Niere spielen kann und wie Reflexzonentherapie deinen Körper sanft unterstützt.
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Das Nervensystem – der Schlüssel zu mehr Balance und Wohlbefinden
Das Nervensystem ist die Steuerzentrale deines Körpers. Warum seine Regeneration bei Stress, Burnout und Fatigue so wichtig ist – und wie Reflexzonentherapie und klassische Massage unterstützen können.
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